都说“21天可以养成一个习惯”，这样的说法真的科学吗？所谓的习惯养成“66天法则”，又源自怎样的依据？人为什么需要习惯？习惯的神经科学机制又是什么？养成一个好习惯，或者纠正一个外习惯，存不存在一些科学且有效的方法？听听已经开始习惯“长期居家生活”的旭岽和子凌，是如何探讨“习惯”这件事的吧！
文案：旭岽
主播：旭岽、子凌
后期：旭岽
reference：
1、《少年时》52期《人都是习惯性动物吗？》by 思捷
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都说“21天可以养成一个习惯”，这样的说法真的科学吗？所谓的习惯养成“66天法则”，又源自怎样的依据？人为什么需要习惯？习惯的神经科学机制又是什么？养成一个好习惯，或者纠正一个外习惯，存不存在一些科学且有效的方法？听听已经开始习惯“长期居家生活”的旭岽和子凌，是如何探讨“习惯”这件事的吧！
文案：旭岽
主播：旭岽、子凌
后期：旭岽
reference：
1、《少年时》52期《人都是习惯性动物吗？》by 思捷
太子小书童
如果时间控制在半小时内就更好了
夕二兮忆
大家把自己的原样听书的等级在底下亮出来吧！（只是统计） . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . （点赞也可以，成了热评后更方便《统计》）
该用户的名字跑丢了 回复 @夕二兮忆：
还有谁
夕二兮忆 回复 @夕二兮忆：
金盆洗手
夕二兮忆 回复 @夕二兮忆：
不必点赞
mgmkolinardo
我想到了一个问题，既然一种动物需要生存，那么它一天肯定需要很多的运动，不可能一直在那里休息下去，那为什么在基因几乎没有什么改变的情况下，我们现在人类会觉得一直休息下去反而是开心的呢？比如说：人类的早期祖先会通过奔跑以及人类长跑的优势来追某些猎物，然后让猎物中暑，再将其捕获（我们为什么要运动那期），那为什么我现在跑步的时候就会感觉气喘腿酸，然后跑完也是感觉身体不适，那我们的大脑为什么没有演化出一种机制来屏蔽这种感受，从而让自己更容易坚持下去，然后让生存变得更加容易？即使是对身体的一些基础需要造成了危险所以会给我们警告，但也没有到要命的程度，那为什么大脑还不能屏蔽这种感受呢？对生存似乎是不利的啊！
乱步_v5 回复 @mgmkolinardo：
你是说某些对生存有利的主动行为没有被演化固定下来吧？其实有的 比如婴儿本能的吮吸 每晚卖力的啼哭等。运动没有被固化我觉得是因为相比勤快 懒惰带来的收益更大 节能啊。至于副作用 人类的身体是很古老的 过上好日子才几百年 现在觉得无足轻重的提示在当时可能是救命的
暖暖里透光 回复 @旭岽叨科学：
原样什么时候可以做一期《如何提高随机应变的能力》呢？感觉跟习惯是有关联的，很多人随机应变能力弱是因为太依赖习惯带来的路径了
起冥字可真难啊 回复 @一梭子二向箔：
我赶脚吧，这个二向箔一梭子不合理，应该是光粒
没有可显示的内容
他俩是语音做的节目吧，这声音……
旭岽叨科学 回复 @没有可显示的内容：
否则怎么办
呆re_开学退退退 回复 @旭岽叨科学：
活捉一只旭岽
呆re_开学退退退 回复 @黑夜吻白天_lty：
我说子凌今天的声音怎么有点怪
你们给我变鸟
每天骗赞真的好吗？有意思吗？每当看到骗赞的都很生气，用实力上热评不好吗？(不是针对某几个人)
高质量用户 回复 @该昵称已有人使用wwwu：
哈哈哈哈
高质量用户 回复 @叼科学：
你没看到他截得图下面那个名字很像他的那个人吗
高质量用户 回复 @叼科学：
？至少他没有那么不要脸，
淹死之鱼
谁有我听的时间长？
东风深蓝 回复 @小金金木木高林林：
我才300多，连你的零头都不够
听友306949883 回复 @小金金木木高林林：
牛
该用户的名字跑丢了 回复 @淹死之鱼：
不好意思