阿胶眷顾阴虚之人
对于阿胶，可能大部分人都有所耳闻,知道它是一种女性的补品。但到底什么是阿胶呢?阿胶是驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶质。《本草纲目》记载，阿胶甘，平。归肺、肝、肾经。能够补血、止血、滋阴润燥。用于血虚萎黄，眩晕，心悸等，为补血之佳品。尤其是女性的一些病症，如月经不调、经血不断、妊娠下血等等，阿胶都有很好的滋阴补血之功。因此，如果你是阴虚体质，不妨试一试阿胶。
阿胶在中医药学上已经有两千多年的历史了，其实最早制作阿胶的原料不是驴皮而是牛皮，秦汉时期的医药学著作《神农本草经》记载:“煮牛皮作之。”由于阿胶在滋补和药用方面的神奇功效，因而受到历代帝王的青睐，将其列为贡品之一，故有“贡阿胶”之称。
阿胶含有丰富的动物胶、氮、明胶蛋白、钙、硫等矿物质和多种氨基酸物质，具有补血止血、滋阴润肺等功效，特别在补血方面的作用更加突出，在治疗各种原因的出血、贫血、眩晕、心悸等症状方面也是效果卓著。
阿胶的养颜之功其实也就根基于它的补血之功，女性气血充足，表现在容貌上，也才能面若桃花、莹润有光泽。但是当今社会节奏的加快，竞争压力的加剧，很多女性过早地出现月经不调、痛经、肌肤暗淡无光、脸上长色斑等衰老迹象。只有从内部调理开始，通过补血理气，调整营养平衡来塑造靓丽女人。而补血理血的首选之食就是阿胶，因为阿胶能从根本上解决气血不足的问题，同时改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，实现女人自内而外的美丽。
下面介绍一种“阿胶粥”，阴虚体质的人可用于日常养阴补阴:材料:阿胶30克，糯米30克至50克。
做法:将阿胶捣碎，炒，令黄炎止，然后将糯米熬成粥;临熟时将阿胶末倒人搅匀即可，晨起或晚睡前食用。
不过，需要提醒大家的是，我们在使用阿胶时，不要服用刚熬制的新阿胶，而是应该在阴干处放三年方可食用;要在确认阿胶是真品后才可食用，以防服用以假乱真的阿胶引起身体不适。
阴虚体质养生一定要睡好子午觉
阴虚体质的人很容易失眠，对他们来说，把子午觉睡好就成了非常重要的养生原则。那么什么是子午觉呢?就是要求在每天的子时、午时按时入睡,并且要“子时大睡，午时小憩’
中医认为，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。
午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。
子午觉虽好，但应注意以下几个问题:
1.不要在有穿堂风的地方休息。
2.天气再热也要在肚子上盖一点东西。
3.睡前最好不要吃太油腻的东西，因为这样会增加血液的黏稠度，加重心血管病变。
4.不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，醒后会头昏、眼花、乏力。应该舒服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
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