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樊自然
听写就是把妄念丢掉，能写多少写多少。你都在做，都在往前走。状态好的时候写多一点，状态不好的时候写少一点。没负担。做你这种状态力所能及的事情。最需要做的事情。过好每一种状态，让每一种状态自然过去。阴阳虚实自然过度，不要留在那个坑里。但也别留在高峰那里，就这样过，春夏秋冬不断地在过。过好每一种状态，让每一种状态很好地过去。
这就是扬，进入低谷时怎么往上扬，损，损之又损，砍掉丢掉，哈欠200个，每个人进入低谷都很难受的，身体情绪都很难受，很沉重，大脑也很难受很焦虑，所以这个时候你更多的时间放在丢掉，清理，归零，让自己轻松，然后能量就能进来。能量进来就能往上扬了。
人生路上一定有坎坷，我们的状态也有不好的时候，这个时候要怎么往上扬？把悲伤的东西丢掉一点。把浊气丢掉一点。马上深呼吸打哈欠，把眼泪丢掉一点。哈欠打出来，眼泪流出来，鼻涕流出来，身体就会轻松一点，所以，人在低谷的时候，就要损之又损，把该丢的丢掉，就好像我们要走很远的路，要爬山，一定要轻装上阵，不然怎么爬？所以，身体放松，呼吸放松，大脑放空，把身体上的一些浊气湿气寒气病气排掉，把负面的情绪呼掉。把负面的念头呼掉。你看，轻松了，又往上扬了。
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樊自然
听写就是把妄念丢掉，能写多少写多少。你都在做，都在往前走。状态好的时候写多一点，状态不好的时候写少一点。没负担。做你这种状态力所能及的事情。最需要做的事情。过好每一种状态，让每一种状态自然过去。阴阳虚实自然过度，不要留在那个坑里。但也别留在高峰那里，就这样过，春夏秋冬不断地在过。过好每一种状态，让每一种状态很好地过去。
樊自然
这就是扬，进入低谷时怎么往上扬，损，损之又损，砍掉丢掉，哈欠200个，每个人进入低谷都很难受的，身体情绪都很难受，很沉重，大脑也很难受很焦虑，所以这个时候你更多的时间放在丢掉，清理，归零，让自己轻松，然后能量就能进来。能量进来就能往上扬了。
樊自然
人生路上一定有坎坷，我们的状态也有不好的时候，这个时候要怎么往上扬？把悲伤的东西丢掉一点。把浊气丢掉一点。马上深呼吸打哈欠，把眼泪丢掉一点。哈欠打出来，眼泪流出来，鼻涕流出来，身体就会轻松一点，所以，人在低谷的时候，就要损之又损，把该丢的丢掉，就好像我们要走很远的路，要爬山，一定要轻装上阵，不然怎么爬？所以，身体放松，呼吸放松，大脑放空，把身体上的一些浊气湿气寒气病气排掉，把负面的情绪呼掉。把负面的念头呼掉。你看，轻松了，又往上扬了。