痛苦之身其实是小我投射出来的阴影,它最害怕的是你的意识之光。将注意力集中在你内心的感受上,了解到这就是痛苦之身并接受它的存在,不要跟随它,保持觉察,继续观察你的内在,觉察你的情绪是怎样的,觉察你的意识,这就是当下的力量,就是你有意识的临在的力量。
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