新版准则第三条“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”。多吃蔬果奶类、全谷和大豆可不是一句简单的口号，关键是要把它们摆放在餐盘的主要位置。今天的课程希望大家对蔬菜、水果、全谷、大豆都重视起来，长期坚持下去你会收获意想不到的健康好处。
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