让声音传递价值停止内耗

2022-08-06 08:08:2104:51 46

声音简介

停止“内耗”，别再浪费自己的精力和时间。
什么是“内耗”？
就是自己伤害自己，
自己折磨自己，
自己消耗自己。
经常“内耗”的人是什么样的？
一、恐惧。
整天害怕这个，害怕那个，
甚至都不知道自己到底在怕什么。
解决方案：
解决恐惧最好的方法就是直接面对恐惧，
去面对你最怕的人事物，
当你真正面对之后，
你就会发现：根本没什么可怕的。
二、自卑。
经常否定自己，怀疑自己，攻击自己，
把自己贬低的一无是处，
总觉得自己还不够好。
解决方案：
这世上本来就没有完美的人，
人有优点，也有缺点，这很正常，
去看看自己的优点和闪光点。
三、内疚。
对于自己过去做过的某一件事耿耿于怀，
不愿意原谅自己，
潜意识一直想要惩罚自己。
解决方案：
谁这一辈子没犯过错呢？
觉察到自己的错误和问题，
向受到伤害的一方真心实意的忏悔，
并发愿改正自己。
四、纠结。
选A还是选B，选C还是选D?
不清楚自己到底想要什么？
总是在“选择”上浪费时间。
解决方案：
想清楚自己真正想要的东西是什么，
也可以参考一下他人的建议，
跟随内心的指引作出决定。
五、陷在过去。
总是抓着过去的事不放，
是因为内在仍有伤痛未清理干净；
总是追忆过去，
是因为没有享受当下。
解决方案：
勇敢地面对自己内在的伤痛，
把它们一次次地清理干净，
活在当下，享受当下。
六、敏感。
太在意别人对自己的看法和评价，
总想要去迎合讨好所有人。
解决方案：
别人对你的看法能让你产生情绪，
是因为你对自己有负面的看法，
先去处理你对自己的看法是什么。
七、焦虑。
对自己的现状很不满意，压力很大，
却不愿意付诸行动去改变现状。
解决方案：
想清楚自己想要的结果是什么，
然后制定目标和计划，立刻行动起来，
完成一个个小目标。
八、胡思乱想。
放任自己的妄念喋喋不休，
总想一些没用的，没意义的东西。
解决方案：
停止胡思乱想，立刻开始去行动。
去做一些有意义的事，
去做一些自己喜欢的事。

九、内心戏十足。
自己在心里演戏，幻想，编故事，
过度解读，实际上什么事都没发生。
事情很简单，你却把它想复杂了。
解决方案：
就事论事，不要联想。
把复杂的事情简单化，
而不是把简单的事情复杂化。
永远让大事化小，小事化了。

十、不知道自己想要什么。
不知道自己喜欢什么，
不知道自己不喜欢什么。
解决方案：
静下心来问自己，就一定会有答案，
每个人都能够
找到自己的热情、天赋与使命。
停止“内耗”，
就是停止浪费自己的精力和时间，
把自己的能量
聚焦在你的梦想，你的喜好，你的欢喜中。
人要么生活在“愿景”中，
要么生活在“问题”中。