把坐出来的痛做回去～自愈篇5

804

想想你现在的感觉：肌肉越来越僵硬了，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了。你有没有想到这只是因为你做的太久了。请听听川穹为你朗读的罗芬芬老师的书吧，它...

by：川穹_YL

3679

现在很多的上班族，上班坐着，下班坐着，上下班路上也坐着，所以很多的不舒服都是坐出来的，跟着哈哈一起把坐出来的痛做回去吧‼️

by：哈哈小姐姐呀

5725

如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有...

by：兜兜猪头肉

9255

一本教会我们每个人，通过努力认真地调整和学习，确保我们掌握正确坐姿的相关因素与知识的书籍。让我们能把坐出来的痛做回去，让每一个人都能拥有健康的生活。

by：壹声幸福

183

久坐出来的毛病，可以通过运动来改善症状。

by：云白朵

4132

上班、居家，工作、学习甚至娱乐，我们都坐得太久啦，这里教给你坐着锻炼的懒人小妙招！让我们学会正确的坐姿，操练起座上运动吧，锻炼身体，愉悦身心！

by：一品格格

3066

想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上...

by：金军芬

3369

by：春上燕赵

880

久坐到底有多可怕？全球有70%的疾病都是由久坐引起的！例如，痔疮、便秘、肝硬化、肥胖、妇科病、前列腺炎、腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出等。本书从基础篇、运动篇、...

by：欣然启航

7729

健康养生，从拒绝久坐开始！现在办公环境无法改善，但我们可以从选择椅子，掌握正确坐姿，学习几个运动窍门开始，改变生活微习惯。

by：风起东篱