职场中被委屈了怎么办？

职场朋友们，大家好，我是胡浩，今天我们分享的话题是“职场中被委屈了怎么办”

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谁都不喜欢遭受委屈，它会影响我们的情绪和行为，但似乎又是职场人必修的功课，很少有人能完全避开它。

曾经收到一位学员的反馈，他讲述到，自己进入公司几年以来一直很勤奋很踏实地工作，也积极地提升所需要的工作技能，每一个上级交代的项目都认真完成，从不计较加班和出差，去年还驻外工作了两百多天，他觉得自己是受到上级重视的，毕竟那么多有挑战的工作都交给了自己。但特别想不通，也很受打击的是，近期的经理级晋升名单上没有自己的名字，反而是能力远远不如自己的人得到了晋升，更为夸张的是，自己竭尽全力去打开局面且跟进了数月之久的项目，就要出成果的阶段，被上级安排给了别人。

这位学员委屈得不行，一气之下就想要离职，但心里实在是不甘心，他很痛苦，希望得到求助。

那么，我们来谈谈，在职场中如果受到委屈应该怎么办？尤其是不可避免又无力抗拒的时候。

老胡经常这样告诉职场朋友们：当事情已经变得糟糕时，你唯一要做的，就是不要让它变得更糟糕。

记住这句话，每当遇到问题时能够帮助你做出适当的行为选择，把我们从情绪环境拉回到现实环境中来，已经受到委屈了，就不要再把负面的影响扩大化，这至关重要。

应对委屈最有效的方法就是具备强大的抗压能力！老胡建议可以从下面三个方面进行努力，训练提升抗压能力。

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