声音简介
为什么是这几个时间喝水，喝水量是咋来的？
【1】这个准确喝水量是一天的中间量（3200毫升），可以根据自己身体的情况，适量增加或者减少，让自己舒服就好。
【2】一定要喝40℃-50℃的白开水，大口喝，小口咽，最好在10分钟内喝完，如果喝水以后，出现什么不舒服现象，说明需要对身体的某些部位惑脏腑进行改变、调整。
【3】5-7点是卯时大肠排毒时间，所以在5点以后，7点以前，喝完800毫升水，就可以达到清除肠道废物，增强免疫力，我们人体70%的免疫力在肠道。
【4】9-11点是巳时时间，脾经当令，脾主运化，脾主造血起到消化吸收作用，所以在9点以后，11点以前，喝完800毫升水，就可以达到造血和消化吸收之功效！
【5】13-15点是未时时间小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送于脾。小肠经在这时对人一天的营养进行调整,所以要在15点喝完500毫升水,有利于营养吸收。
【6】15-17点是申时时间膀胱经最旺，膀胱贮藏水液和津液。水液排出体外,津液循环在体内。这时间要多喝水,是一天最重要的喝水时间,肾脏和膀胱不好的人,最好在这段时间内16点30分喝水800毫升,有利于泄掉小肠送下来的水液及周身的“火气”。
【7】19-21点是戌时时间心包经最旺，再一次增强心的力量。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经这时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时是心包经与脑神经活跃的时间。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入潜睡。所以20点只能喝300毫升水，不影响睡眠，维持身体在夜间需要的水分。
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