PC肌训练（6✖️10分钟）

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PC肌训练

by：严肃说性

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本专辑仅作为练习演播技巧所用，如有侵权请与本人联系。本专辑音频未经主播同意禁止转载，请勿下载或做他用。欢迎订阅、打call、评论、转发。《长相思》续写/小夭x相...

by：依希你我

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请勿过量训练,如感到身体不适更方案难度(注意请慎重更改方案难度盆底肌PC肌锻炼需要循序渐进,切勿急功近利,盲目的过度锻炼会造成底肌PC肌损伤!)然后接下...

by：持久训练指导

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PC肌、凯格尔运动普遍用于男生提升硬度、女生提升紧致，是少有的经过科学论证的增强方法。PC肌位于会阴处，可用手指轻按会阴，然后做中断排尿的动作，以提高发力感。也...

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V猛龙会云导工作室PC肌（凯格尔）锻炼系列公开课

by：猛龙持久力顾问小晴

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by：妮可老师85666

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内容简介与世隔绝的孤岛，12个性格迥异的同学，每晚都会死去一个，到底谁才是隐藏其中的“狼人”？他们之间又曾经发生过怎么样爱恨纠葛？医生、律师、富二代、外卖小哥、...

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