声音简介
邓一琳
身体是太极拳的载体，这个身体要分内外。“外”，指的是看得见的、摸得着的实体，既筋骨皮；“内”指的是看不见的虚体。那是一种内能量，也叫内气。不认识虚体，打不了太极拳。怎么认识？练“意”，用意去感知虚。认识了虚才有可能去指挥虚。
这个虚体叫太极本体。对虚体的认识是一步一步练出来的，方法是用意不用力。但是先要练意不练力。这是认识太极本体的必由之路。
认识实体的过程是认识虚体的基础
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声音主播
听友201770228
松而不懈归无极，才是第一阶段的练习目标
听友201770228
能知己就进步了，感谢邓老师分享指导，传播太极文化，您辛苦了！谢谢
听友101884040
松而软，还不能塌架子，通过放松扔掉手，脚，肩，身体各个部位的力，随着外系统的不断弱化，虚体越耒越好，大松大软一辈子，谢谢邓老师音频分享。淑芺