太极拳的知己要分内外（下）丹田内气与呼吸收放邓音频.m4a

2022-08-24 08:34:0606:55 1143

声音简介

注意事项
现在打拳就想着一收俱收、一放俱放。不要想这边收那边放，还不到那个阶段。这个练好了，然后才能有分别。
手缩回来可不是说动作要瘪、身体要绷紧，而是回缩的气机。骨节在任何时候都是松开的，包括收与放。
不要故意去拿口鼻之气去导引。最后外在呼吸和内在呼吸是自然配合上的。就好比你跑步时的呼吸，你不会想它，但呼吸会自然配合。
做拳式动作，裆随时都是开的意识。如捋式，前胯要松，后裆要开，并非边走边开。但若走的是气机，只管回收，千万别想劲儿。不要想着事先做好气机的通道，否则那叫强为。不想哪里带哪里。一动全动，周身都放，或周身都收。
总之，形与劲儿是两个概念。动形，根部在动。如抽回手臂，用臂根抽；抬腿，胯根带着走。练形时，这些部位都在脑子里。
一旦讲到气了，整个气机都变成收敛或者发散的气机。一说收，全体都收，一说放，全体都放。最终结果是：卷之则退藏于密，放之则弥六合。
一个阶段，一个说法。最终的结果是一步一步练过来的。