HA呼吸→第五真言→睡眠引导安心入睡
平良爱绫：
HA呼吸法是一种任何时候都能进行的清理法。
每天早上起床后、下床前，我都会进行这个呼吸法。
以前的我，起床后总是是觉得心情郁闷，做了HA呼吸法之后，被人牵着鼻子走、说错话、紧张的状况变少了。我体验到这个方法对羞愧、憧憬、紧张、自卑感、自我表现欲等记忆特別有效果。
HA呼吸→第五真言→睡眠引导安心入睡
平良爱绫：
HA呼吸法是一种任何时候都能进行的清理法。
每天早上起床后、下床前，我都会进行这个呼吸法。
以前的我，起床后总是是觉得心情郁闷，做了HA呼吸法之后，被人牵着鼻子走、说错话、紧张的状况变少了。我体验到这个方法对羞愧、憧憬、紧张、自卑感、自我表现欲等记忆特別有效果。
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命由我造福自己求
感谢雅蒂斯的引导语，爱自己才能爱世界，坚持，建立强大的自信，接纳自己和一切！