“我该走了，我的社交极限到了”丨夜听双语

“看到熟人从马路对面向我走来，我会开始紧张如何打招呼，此时此刻只想隐形。”

“在聚会上，我悄悄地跟我朋友说，‘咱啥时候能回家啊’。”

“去商场最害怕导购，因为他们太热情了。”

如果你在正在或曾经经历过这些，那么你可能有“社交焦虑”（social anxiety）。

电影台词中用 social cup 来表示社交能力，非常生动。形容盛社交能力的杯子已经满了，不够用了。

跟形形色色的人们打交道一天后，你的“社交杯”满了吗？

别担心，双语君送给你9字箴言，“坐下来，送出去，走起来”，轻松应对社交焦虑。

大胆和陌生人坐一起

当你下次看到唯一的一个空位在两个陌生人中间时，不要犹豫，尝试大胆地坐下去。大家都只不过是找个地方歇歇脚乘乘凉而已。

"If I sit down next to these random people while they're chilling, they're just going to forget a few minutes later."

一位网友在Odyssey网站上分享了她与一位60多岁女士在咖啡店内拼桌的故事。

放眼望去，店内

一张空桌子都没有

，甚至

有学生用书本和背包占了3个座位，只剩几张空椅子。于是这位网友开始纠结该坐哪了。

It was a large shop, but the many tables were full; a special shout out to the student taking up three chairs with his books and backpack. I knew I should sit, breath, eat my bagel and enjoy my coffee...but where was I to do that?

过了片刻，她打算打破社交习惯（break our society's norm），走近一位年近六旬的女士，问她是否介意一起拼桌。坐下之后，她们展开了一番热聊。

她们的聊天话题涉猎十分广泛，从工作、事业到家庭，最后渐渐深入到年龄歧视、警察执法甚至总统选举。她还在谈话中还知道了那位女士的儿子、女儿、孙子孙女的姓名。

Soon, presidential elections were on our lips. We chatted the candidates, the parties, and the impending doom that is sure to occur come November. We learned each other's perspectives, backgrounds, and hopes.
impending adj. 即将发生的

最后，那位女士回家吃晚饭了。这位网友继续品尝她的咖啡和面包，并不断回味她们刚才的谈话。她感言，“我可能再也见不到这位这么聊得来的女士，但她让我这一天都变得无比愉快。我还会继续完成我的工作，

但因为这一次随意的拼桌聊天，我成长了

Sitting with strangers allows for random things to happen. You may meet the next president...or you'll chat about them with the nice lady sipping a latte. I encourage you to try it out — you never know what you may learn.

赠人玫瑰 手有余香

踏出社恐也可以尝试主动与陌生人分享喜悦。比如在生日当天将手中的气球送出去，路人也会欣然接受的哦。

"Today is my birthday and if I just give these random people the balloon, they'll just take it. "

你不仅可以送气球，还可以送花送拥抱。许多国家都有与路人“免费拥抱” （Free Hugs Campaign）的活动，该活动的创始人胡安·曼（Juan Mann）表示，“他希望能通过拥抱来传递爱，用拥抱化解人与人之间的壁垒”。

"Hugs are perhaps the simplest and most appreciated gift you can give. Even the offer of a hug is a way of bringing someone back to the present, a way of making him or her stop and think for a moment, a way of changing someone's mental modality."

一位参加过“免费拥抱”活动的学生表示，拥抱可能是最简单又讨喜的礼物了，一个拥抱的姿势甚至可以让人们回到现实，让对方短暂地停下来思考当下，改变一个人的思考方式。

有了拥抱的借口，以前尴尬的眼神对视也无所畏惧啦。

迈出最自信的步伐

视频中的那位社牛小哥用亲身经历告诉我们，在公众场合没必要畏手畏脚，即使所有人都在盯着我看，但几分钟后他们就会忘记。即使没有忘记又如何？路人的目光对我们没有任何影响。

"All these people are staring at me and they'll just all forget in a few minutes from now. And even if they don't forget, so what? It doesn't affect me. I'm still going to do what I want to do for the rest of my day.

我们只需要大踏步，迈出我们最自信的步伐。

社恐星人，勇敢接受别人的目光，勇敢走出去吧！

这里是中国日报双语新闻夜听双语，晚安，好梦！

编辑：焦洁

实习生：黎咏欣

来源：Odyssey Free hugs campaign organization