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睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
李宏夫老师新书《情绪自救》教你清理负面情绪的静坐观息法
快速、简单,自然入睡的静卧观息法
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一般而言,α脑波音乐可达到许多不同的效果:提升创造力——通过特定音讯来激发相应的α脑波...
by:哦呀坚泽
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阿尔法脑波是四种基本脑波之一。这四种脑波是:德尔塔脑波(DELTA),塞他脑波(THETA),阿尔法脑波(ALPHA)和倍他脑波(BETA)。德尔塔脑波(DEL...
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人类有三分之一的时间用于睡眠,睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要,就像食物和水一样。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记...
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心理咨询师刘星
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简介:不失眠、不焦虑、不强迫、不抑郁 疗愈可以很简单
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