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声音简介
长寿的秘诀无关饮食,无关习惯,无关养生,而是拥有一个好心态!
现代医学研究发现:人类65%至90%的健康问题与心态有关。
心态影响情绪,情绪则会影响身体健康,例如:
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;
忧伤时会使食欲减退;
恐惧、说谎会使中枢神经紧张;
长期处于焦躁不安的状态,则会使人体的免疫系统受到抑制和摧毁。
心态好,才能一切都好。
……
毕淑敏说:“一个健全的心态,比一百种智慧都更有力量。”
好心态,是治愈一切的良药,让我们在这纷繁复杂的人世间,活得潇洒而自在。
那么,该如何培养一份好心态呢?以下这些小建议,不妨一试。
1.不要吝啬你的微笑,无论于人还是于己。
2. 每天抽一点时间冥想,让身体与心灵都宁静下来。
3. 学会三句话:“不要紧”、“算了吧”、“没事的”。
4. 多出去走走,呼吸一下新鲜空气。
5. 多看看新闻,不与时代脱节。
6. 适量运动,保持健康。
7. 保持三颗心:童心、善心、平常心。
8. 饮食均衡,作息规律。
9. 多和家人沟通,多与朋友联系,多跟爱人说话。
10. 对自己好一点,做自己喜欢的事情。
11. 学会四点:心大一点、心宽一点、乐观一点、知足一点。
12. 乐于分享,传递美好。
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