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沂蒙春秋
好
竹含樱 回复 @沂蒙春秋：
谢谢
竹含樱
桃胶莲子南瓜汤 材料：南瓜适量、莲子100g、百合50g、桃胶15g 做法： 1、干百合浸泡半个小时，桃胶浸泡时间要久一些 2、南瓜去皮去瓤然后切成块备用 3、将百合、莲子和桃胶一起放入电压力锅里面，后加入适量的水，炖30分钟左右 4、食材都煮烂了，最后放入南瓜，然后继续煮上10分钟左右就可以了 功效：清凉润肺，去火安神，理想减肥食品。
桂花南瓜蒸百合 材料：南瓜约600g，百合1小把、糖桂花3勺、枸杞1小把 做法： 1、枸杞在凉白开水中泡上一会儿 2、去了皮的南瓜摆放在盘中 3、再将泡过的百合摆放在上面 4、放入蒸锅中，大火蒸上十分钟 5、拿出后将枸杞撒在百合的上面，表面浇淋些糖桂花即可 功效：止咳润肺，可润秋燥。
杏仁南瓜露 材料：南瓜250g，杏仁25g，橄榄油、椰汁适量 做法： 1、南瓜洗净切块，皮可以不削 2、平底锅中放入少许橄榄油，放入南瓜中火翻炒 3、放入切碎的杏仁翻炒 4、炒至南瓜微微焦黄后放入破壁料理机中，加入适量椰汁，打成细腻的南瓜露盛出。 功效：润肠通便，降脂减肥。
南瓜小米粥 材料：南瓜300g，小米100g，枸杞20粒 做法： 1、南瓜去皮去瓤洗干净切成块。 2、准备好小米淘洗干净。 3、将南瓜和小米一起放进砂锅里。 4、加入水大火烧开，转小火熬25分钟。 5、下入洗干净的枸杞继续熬5分钟关火。 6、在砂锅里焖一会儿再盛出。 功效：补中益气，健脾益胃。
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桃胶莲子南瓜汤 材料：南瓜适量、莲子100g、百合50g、桃胶15g 做法： 1、干百合浸泡半个小时，桃胶浸泡时间要久一些 2、南瓜去皮去瓤然后切成块备用 3、将百合、莲子和桃胶一起放入电压力锅里面，后加入适量的水，炖30分钟左右 4、食材都煮烂了，最后放入南瓜，然后继续煮上10分钟左右就可以了 功效：清凉润肺，去火安神，理想减肥食品。
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桂花南瓜蒸百合 材料：南瓜约600g，百合1小把、糖桂花3勺、枸杞1小把 做法： 1、枸杞在凉白开水中泡上一会儿 2、去了皮的南瓜摆放在盘中 3、再将泡过的百合摆放在上面 4、放入蒸锅中，大火蒸上十分钟 5、拿出后将枸杞撒在百合的上面，表面浇淋些糖桂花即可 功效：止咳润肺，可润秋燥。
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杏仁南瓜露 材料：南瓜250g，杏仁25g，橄榄油、椰汁适量 做法： 1、南瓜洗净切块，皮可以不削 2、平底锅中放入少许橄榄油，放入南瓜中火翻炒 3、放入切碎的杏仁翻炒 4、炒至南瓜微微焦黄后放入破壁料理机中，加入适量椰汁，打成细腻的南瓜露盛出。 功效：润肠通便，降脂减肥。
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南瓜小米粥 材料：南瓜300g，小米100g，枸杞20粒 做法： 1、南瓜去皮去瓤洗干净切成块。 2、准备好小米淘洗干净。 3、将南瓜和小米一起放进砂锅里。 4、加入水大火烧开，转小火熬25分钟。 5、下入洗干净的枸杞继续熬5分钟关火。 6、在砂锅里焖一会儿再盛出。 功效：补中益气，健脾益胃。