每日开嗓-双声、叠韵的练习+四声歌（20221112）
口部操（练声准备）
1.搓脸：10秒。
2.转颈:10秒。
3提颧肌：10次
4.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
5.半打哈欠：5次，
6.吃苹果练习
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10..合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
11.双唇打响：30次，30秒。
12.吹唇
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.弹舌：30秒。
18.吹舌
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，
21.慢吸慢呼：2次，
22.快吸慢呼：4次，
23.“咝”音：2次
24.轻度哼鸣：2次
25.“咿”音：2次
26.“啊”音：2次
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3次
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。
普通话双声、叠韵的练习
一、双声（同声母）【唐】温庭筠
李先生别墅望僧舍宝刹作双声诗
栖息消心象，檐楹溢艳阳，帘栊兰露落，邻里柳林凉，高阁过空谷，孤竿隔古冈，潭庭同淡荡，仿佛复芬芳。
二、叠韵
吴宫词 【明】高启
筵前怜婵娟，醉媚睡翠被，精兵惊升城，弃避愧坠泪。
绕口令
一树枣儿
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着竿子去打枣儿。青的多、红的少。一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。这是一个绕口令，一气说完才算好。
xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng ， yīn yáng shǎng qù yào fēn míng
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。
bù wèi fāng fǎ xū zhǎo zhǔn ， kāi qí hé cuō shǔ kǒu xíng
部位方法须找准，开齐合撮属口形。
shuāng chún bān bào bì bǎi bō ， dǐ shé dāng dì dòu diǎn dīng
双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。
shé gēn gāo gǒu kēng gēng gù ， shé miàn jī jié jiāo jiān jīng
舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。
qiào shé zhǔ zhēng zhēn zhì zhào ， píng shé zī zé zǎo zài zēng
翘舌主争真志照，平舌资责早再增。
cā yīn fā fān fēi fēn fù ， sòng qì chá chái chǎn chè chēng
擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。
hé kǒu hū wǔ kū hú gǔ ， kāi kǒu hé pō gē ān zhēng
合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。
cuō kǒu xū xué xún xú jù ， qí chǐ yī yōu yáo yè yīng
撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。
qián bí ēn yīn yān wān wěn ， hòu bí áng yíng zhōng yōng shēng
前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。
yǎo jǐn zì tóu guī zì wěi ， yīn yáng shǎng qù jì biàn shēng
咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。
xún xù jiàn jìn jiān chí liàn ， bù nán dá dào chún hé qīng
循序渐进坚持练，不难达到纯和清
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