好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理训练中心
新浪微博：心理师李宏夫
失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。
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声音主播
听友226573719
新出快乐！请问一下静坐观息和静卧观息具体做法是什么？有什么要领或者引导语吗？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友226573719：
您可以看一下李宏夫老师《情绪自救》一书
听友226573719 回复 @听友226573719：
谢谢，我关注你两三年了，你的声音对我的失眠有很大的帮助。也分享给了别的朋友
微笑向羊 回复 @听友226573719：
我是脑控受害者
大唐盛世_yp
情绪自救怎么买
重塑心灵心理训练中心 回复 @大唐盛世_yp：
网上很多商家在售