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君子兰_QKL
此疗愈音乐已经成了每晚上床必听的摧眠曲了 老师，躺着练呼吸有效果吗？
疗愈师崇乐 回复 @君子兰_QKL：
谢谢支持🙏体位还是要听节目的要求，没有说具体的就是都可以。
苏东坡的小伙伴
怎么一直讲肺呀，别的也要讲
疗愈师崇乐 回复 @苏东坡的小伙伴：
都有的，麻烦查阅一下往期节目🙏
疗愈师崇乐
吐故纳新法： 此法有肺病和健康者都可练习，而且练习后的效果不仅是养肺。方法特别简单，双腿齐肩分开站立，挺直头颈腰，然后放松肩膀。 在吸气的时候缓慢抬起肩膀，将双手抬到头顶上方，然后随着呼气（“嘶”字诀），缓慢放下双手，呼吸要绵长缓慢，如此数十次，自觉神清气爽，持久行之可以养肺。（肺不好的读者切记勿要用力，一切顺其自然，缓慢增加。）
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简介：音乐人，全真龙门二十六代弟子，擅长五行音乐疗法、穴位/经络疗法。
君子兰_QKL
此疗愈音乐已经成了每晚上床必听的摧眠曲了
老师，躺着练呼吸有效果吗？
疗愈师崇乐 回复 @君子兰_QKL：
谢谢支持🙏体位还是要听节目的要求，没有说具体的就是都可以。
苏东坡的小伙伴
怎么一直讲肺呀，别的也要讲
疗愈师崇乐 回复 @苏东坡的小伙伴：
都有的，麻烦查阅一下往期节目🙏
疗愈师崇乐
吐故纳新法： 此法有肺病和健康者都可练习，而且练习后的效果不仅是养肺。方法特别简单，双腿齐肩分开站立，挺直头颈腰，然后放松肩膀。 在吸气的时候缓慢抬起肩膀，将双手抬到头顶上方，然后随着呼气（“嘶”字诀），缓慢放下双手，呼吸要绵长缓慢，如此数十次，自觉神清气爽，持久行之可以养肺。（肺不好的读者切记勿要用力，一切顺其自然，缓慢增加。）