这三种常见的思维模式，深深影响女性的婚姻幸福

这三种常见的思维模式，深深影响女性的婚姻幸福

第一种是受害者心态，第二种是自卑心理，第三种则是过度依赖。

受害者心态，指的是平时你在感情中受到的伤害，会让你觉得一切都是对方的错，是他在伤害你，困扰你。而你会感到自己无能为力，没有任何办法去改变他的态度。

——谁让我摊上这样的事情呢？我还能怎么办呢？为什么是我呢？

把所有的困顿和痛苦都归咎于伴侣的身上，会让你感到很轻松，因为不再需要去面对任何会折损自我价值感的事情，不必去面对自己的不足。

自卑心理，是指你总是觉得自己不配被爱，不值得被爱，所以伴侣的一个很微小的举动，都会让你以为是他在讨厌你。

比如今天他关门的声音大声了一点，你会以为是他对你在表达不满。很多事情你都习惯负面诠释，就像戴上了一副有滤镜的眼镜，非常关注生活中那些负面的消息，而别人对你的认可和赞扬，你会视而不见，觉得他们只是在可怜你，安慰你。

过度依赖，则是你会非常依赖伴侣给你的爱，你希望他时时刻刻能在你的身边，给你一些建议，帮你做出选择。你害怕自己去做任何的选择，无法承担选择的后果，还会担心自己会搞砸一些事情。

如果伴侣拒绝了你，你会感到不被支持，自暴自弃，情绪低落。

这些其实都是负面的思维模式，它会让一直压抑着真实的想法，认为自己是渺小的，无用的，没有价值的。这不仅会压抑你本能的情感需求，还压抑着你作为一个人向上的潜能。

我们每个人都有一种本能，那就是去成为自己，当一个人一直都无法成为自己，当你被这些负面的可怕的念头束缚了手脚，你就会对自己的未来越来越悲观，也越来越没有动力去改变这些问题。

而这些现象在行为心理学的角度上，其实有一个很有效的方法。你不需要先深度分析自己的原生家庭，也不需要去深挖过去的创伤和痛苦，只需要——换一种思考的角度。

也就是，ABC认知思维。

A是一个触发的事件，比如他今天回家，关门特别大声。

B是你因此的想法，你会产生受害者心理，或者触发自卑心态，觉得他是对你表示不满，嫌弃你，对你有意见。

C是基于这个想法，你产生的行为结果，你可能会去向他抱怨，不满，大吵大闹，指责他，攻击他，和她吵架，或者你会默默忍受，躲起来一个人修复创伤，并且越来越不敢相信爱情。

这其中，最能左右行为的，是B，想法。如果你没有负面诠释，换一个正向的想法，比如你想的是，他只是没注意，他只是在发泄工作压力，也许只是因为风太大，他没来得及拦住。这时你就会发现，你不会产生攻击他的行为，反而能非常心平气和地去问他原因，对症解决问题。

如果你发现自己在婚姻中有类似的心态，也有类似的负面想法，可以尝试正念思考，也可以私信我，我会给你更加具体，更加一对一针对性定制的解决方案，让你更快调整思维，正确经营婚姻。