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助眠音乐的原理是通过调节人的心理和生理状态，使人进入放松状态，从而达到帮助入眠的效果。这种音乐通常具有缓慢、柔和、平稳的节奏和音质，能够减轻人的压力和焦虑感，使...

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失眠源于不良习惯一、半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。二、有些人习惯睡...

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边睡觉边听，停止过度思考，听了让人全身酥软的助眠音乐，建议收藏，每天晚上听！

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