康老师：我这些年来把拳的基础理论搞透了，然后我开始分年级了，一二三年级分别应该干啥？群里在讨论什么内三合外三合，我怎么讲？根本圈还没呢，合什么呢？也即你的意识还管不了自己的身体，腰在哪啊？肩在哪呀？背在哪呀？都不知道，那怎么合呢？所以基本功，是让你认识你所有的地方。如这个动作让你注意腰，以后腰真的进你的脑子了，你腰哪儿一动你都知道，然后要找前腰后腰。前后没感觉，我怎么跟你说前后？又如肩，肩都不会动，都是死的，我还能让你横着拉？
听友201770228
上善若水往脊柱收这意识非常重要
听友201770228
感谢邓老师分享指导，传播太极文化，您辛苦了！谢谢
太极老郎
1506902ivnt
感恩老师分享：都往脊椎收，收到一定的程度脊椎就变软了
