教你一种呼吸的方法，可以让你快速集中注意力，重回平静的状态。
当我们心情焦躁、情绪低落的时候，是很难集中注意力，做出有利于自己的行为和判断的。
这种方法叫做四角呼吸法，具体做法是，先环顾四周，找一个有四个角的物体，可以是一幅画、一扇窗、一面墙、一个门或是一本书；
然后眼睛盯着它的一个角，比如从左上角开始，进行吸气，然后默数4下；
然后眼睛转向右上角，闭气，默数4下；
之后再看向右下角，呼气，默数4下；
最后再看向左下角，再闭气，默数4下。
默数的数量可以自行调整，通过这样的操作，你就可以让自己的呼吸重新回到有规律和有节奏的状态，你的心情就会变得比之前更平静，注意力也会更加集中了。
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