40-50岁关节疼痛,我们女性朋友试试这样做。
门诊上经常有个患者朋友问我,同样是干活,为什么之前哪哪都不疼,而现在稍微干点重活,就开始浑身酸痛。其实这种情况并不少见,四五十岁的女性朋友莫名其妙的出现身体关节的疼痛,比如我们手指关节、肩膀、负重的膝关节去检查并不是风湿和类风湿,那到底是什么原因呢?其实这种情况下你不用紧张,简单的说,就是因为我们的雌激素变低了,它对于我们的骨骼、肌腱造成严重的影响;
第二类,随着年龄的增长,身体的修复、损伤的能力,逐渐的降低,所以针对这种情况,我要给女性朋友3条建议:
1、坚持运动;比如我们的快走、慢跑、晒太阳
2、增加富含蛋白质的食物;比如:鸡胸肉、牛肉
3、多吃豆制品、绿色叶子蔬菜
他们都富含维生素,还有蛋白质,他们能够帮助我们钙的更好的吸收。
俗话说50前后是道坎,很多女性都在默默忍受着疼痛,别着急、别焦虑、慢慢适应这种情况,就会逐渐的消失。
声音简介
音频列表
- 2023-01
- 2023-01
- 2023-01
- 2023-01
- 2023-01
- 2023-01
- 2023-01
- 2023-01
- 2022-12
- 2022-12
查看更多
用户评论