日常这3个行为，可能正在悄悄伤害“前列腺”，男人要改掉

前列腺作为男性独有的重要器官。生活中多种不良习惯的养成，增加了前列腺的负担，诱发前列腺疾病，让男人“苦不堪言”，影响身体健康。

阿华是刚刚踏入社会的大学生，从事的是程序员的工作，需要一直坐在那里敲代码。初入岗位，又是比较大的公司，心理承受了非常大的压力。为了能够通过考验他每天都努力工作工作，有时为了赶进程经常坐在工位一整天都不动，专注到连喝水上厕所都忘了，还会经常用咖啡提神。忙忙碌碌几个月，他成功地成为了这家公司的正式员工，并且受到领导的表扬，阿华很是开心，也终于能松一口气。

可还没高兴几天，他就发现他一喝水就想上厕所，而且非常频繁，但是尿量却不多，排尿还有点疼。阿华想起之前为了转正整天废寝忘食，他认为原因可能就是喝水太少导致的，多喝点水就好了。可是坚持了几天，症状不但没有减轻还有严重的趋势，无奈到医院检查，这才找到病因，是前列腺出了问题。

前列腺炎多数由于自身的不良习惯所引发，以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的前列腺疾病。前列腺炎是泌尿外科的常见病，大多数的病人都在50所上下。

前列腺害怕哪些事？

1、害怕压迫

现实生活中，许多人在座位上一坐就是一整天，尤其是男性朋友，由于工作需要或是打游戏，这不仅容易导致身体的肥胖，也会使下肢的血液循环变差，特别是会让前列腺受到压迫，运动可以提供帮助，改掉久坐行为，适当的进行体育锻炼，不仅增强自身抵抗力，还能在运动后促进血液循环。

2、经常喝酒

前列腺之所以受到伤害，和男性大量喝酒有关。经常喝酒会让酒精伤害到前列腺，因为在酒精刺激下前列腺更容易充血，而经常让前列腺处于充血的状态细菌入侵之后发生病变可能性增大，就很容易导致前列腺炎。

3、长期憋尿

大多数男人喜欢憋尿，这起源于一句俗语“憋尿能够增强某些功能”。但他们其实并不知道这是个误区，其实长时间憋尿会对膀胱造成压力。

经常坐着不活动，即使有尿意，还要憋到不能忍受才去解决，长期的憋尿会使细菌繁殖速度会因此而加快，膀胱上的严重压力会导致前列腺功能障碍，并严重影响精子的排泄。

保护前列腺，牢记3点

要多喝水

前列腺最怕的就是浓缩尿，如果喝水少，会导致尿液浓缩，使身体里的的有害物质排不出去，从而危害前列腺。建议每天都要保证有足够的饮水量，建议不少于1500ml。多饮水可促进排尿，可起到冲刷尿道，不仅能排出多余垃圾还有利于前列腺健康。

经常更换坐姿

坐的时间很长对前列腺有坏处，久坐的男人前列腺负担较重。所以，男性应勤更换坐姿，每坐一小时就要站起来走走放松一下，这样能改善前列腺充血的问题。长期久坐的人应勤更换坐姿，左侧和右侧轮流承担身体重量。

不洗冷水澡

在男性朋友的冷水浴中，我们的身体会自动对这一运动做出反应，使前列腺收缩，如果洗冷水澡的运动持续很长时间，前列腺中的液体积聚缓慢，增加前列腺的压力，导致前列腺疾病的发生。因此，在夏季或冬季，尤其是夏季，采取保暖措施，避免洗冷水澡或坐在冰冷的石板上。

前列腺也是男人的前列“线”，大家一定要引起高度的重视，对我们的前列腺做好全面的保护工作。最后，即使前列腺已经出现了一些问题，也不要有太大的压力，尽快配合医生治疗，绝大部分前列腺疾病都可以得到有效的治疗和控制。