有负面情绪是正常的,它是一种信号,是提醒我们注意那些被我们长久忽略的需求,因此面对负面情绪时不用太慌张,先试试练习节目里讲给你的这些方法,让自己平复下来,然后再来思考该如何行动。如果你长期被负面情绪所扰,怎么都走不出来,就建议你寻求专业咨询师的帮助,千万不要硬抗!再小的伤口,一直不处理,也会感染,无论身体,心理或情绪,都是一样的。
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