40-50岁关节疼，试试这样做，特别是女性

2023-02-07 17:57:0001:33 139

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40-50岁关节疼痛，我们女性朋友试试这样做。
门诊上经常有个患者朋友问我，同样是干活，为什么之前哪哪都不疼，而现在稍微干点重活，就开始浑身酸痛。其实这种情况并不少见，四五十岁的女性朋友莫名其妙的出现身体关节的疼痛，比如我们手指关节、肩膀、负重的膝关节去检查并不是风湿和类风湿，那到底是什么原因呢？其实这种情况下你不用紧张，简单的说，就是因为我们的雌激素变低了，它对于我们的骨骼、肌腱造成严重的影响；
第二类，随着年龄的增长，身体的修复、损伤的能力，逐渐的降低，所以针对这种情况，我要给女性朋友3条建议：
1、坚持运动；比如我们的快走、慢跑、晒太阳
2、增加富含蛋白质的食物；比如：鸡胸肉、牛肉
3、多吃豆制品、绿色叶子蔬菜
他们都富含维生素，还有蛋白质，他们能够帮助我们钙的更好的吸收。
俗话说50前后是道坎，很多女性都在默默忍受着疼痛，别着急、别焦虑、慢慢适应这种情况，就会逐渐的消失。