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不得了，我刚刚把呼吸带到了肩颈…真的就是放松了。厉害厉害
许婷女性身心疗愈师 回复 @1380584irby：
呼吸引到某个位置的时候，在体验呼吸，体验的过程中呼吸开始放松下来，神经系统进入放松状态，身体部位也会跟着松弛起来。
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呼吸类书籍学习笔记以及练习引导词～
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许婷女性身心疗愈师
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简介：步行冥想 1V1能量塑形 身心同调瑜伽私教 专注女性身心疗愈，女性的苦难总是更多维度的，家庭、事业、自我成长。 焦虑和压力重重，生活辛苦。 女性学会给心灵做减法，滋养自己，不被负面情绪压垮。 在成长的过程中，内心逐渐强大，包容，反过来也能滋养整个家庭成员。 身体强大，精神力量也会越来越强大。 练好身体，反过来也是在培养精神力量，坚定、忍耐……各种优秀的品质逐渐养成。 我们一起成长吧！
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不得了，我刚刚把呼吸带到了肩颈…真的就是放松了。厉害厉害
许婷女性身心疗愈师 回复 @1380584irby：
呼吸引到某个位置的时候，在体验呼吸，体验的过程中呼吸开始放松下来，神经系统进入放松状态，身体部位也会跟着松弛起来。