阳过以后，娃不想鸡了，人也变丧了 应当如何与负能量相处

我们应当如何与负能量相处？

当我跟身边的很多朋友聊天，才发现，因疫情而导致负能量陡增的人，一点也不少。

世界卫生组织曾指出，“在新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%”。此外，还有不少研究均发现，很多新冠感染者会“出现焦虑、失眠、抑郁和创伤后应激障碍综合症等心理健康或神经系统相关疾病”。

原来，新冠疫情对于人类心理健康的影响，远远超出了预估。

但我们该如何应对这些负能量？

一篇采访美国哲学家基兰·塞提亚的文章，里面有这样一段话，让我深受触动：

“不快乐是一种信号，昭示着糟糕的事情。

但这个信号，并不是在提醒你应该改变这种不快乐，因为你无法改变它。它昭示着某件可怕的事情已然发生，而你正在正确地关注它、理解它，以作为对这件事的回应。”

我才意识到，当不好的事发生以后，自己感觉到“丧”，并接受这种“丧”，不仅正常，而且很正确。

心理学研究表明：“习惯接受自身负面情绪而不是试图评判或抵触负面情绪，有利于心理健康，能更顺利地处理自身的心理压力。”与此同时，强迫自己直面负面情绪并做出改变往往会“放大创伤反应、使创伤反应变得更加复杂”，反而适得其反。

所以其实，当我们不快乐，不必深究自己为什么会这样，也不必强迫自己做出改变，刻意地让自己“变好”。如果还没准备好，那不妨坦然地允许自己处于这种状态之下。我们最真实的感受，其实就是当下最正确的反应，而能够接受这些负能量的存在，这本身就是一种积极的信号。

我意识到，感觉到“丧”和继续努力，两者并不对立。它们都是好好生活的一部分，都让我们意识到生活正如何进行。

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/OJgZ1ebJSKJuacsATkFFaA