饭后一小时,千万别做这八件事,想一想饭后你都爱干些什么,立即吃水果,吸烟还是喝茶。饭后我们总是习惯性的去做一些本不应该做的事情,而且在不知不觉中严重影响着身体的健康。一饭后吃水果,很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这种方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素。也可以解油腻。事实上,这是一种错误的生活习惯,时间长了就会引起腹胀,腹泻或者便秘等症状。食物进入胃以后,需要经过一到两个小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先秦吃进的食物阻挡,致使水果不能正常的消化解决方案。水果最好在两餐之间吃饭后吃水果,除加大肠胃的一点负担外,对正常人来说问题不大。需要注意的是,水果除含有维生素等营养成分外,还含有较多的膳食纤维,膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响。如对微量元素,因此吃水果最好是在两餐之间吃。对于血糖升。
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