长期缺觉容易老年痴呆

2023-02-17 18:29:5804:41 645

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睡眠呢是我们人体最基本的生理功能之一，是我们人类的三大生活状态：吃饭睡觉工作。睡眠占了很大的比例，很多人以为睡眠大脑是休息的，其实不完全是，在睡眠状态中大脑它还在努力的工作，只不过它的工作状态和醒的时候处理的是不同的内容，大脑会修复再生并对大脑中储存的的信息进行存储和处理，这个过程基本上就是清理废物包括它的一些不良的记忆思维的痕迹。长期睡眠不好，大脑会积压很多不良的信息，对健康肯定是有影响的

长期失眠又和老年痴呆又有什么关系呢？

首先我们认识一下老年痴呆，学名叫阿尔兹海默症，这个病呢是以记忆障碍和认知障碍为特征的疾病，目前病因是由什么引起的，仍然不太明确，因此也没有什么特效的治疗方法，科学家们研究认为大脑中潜在一种毒性蛋白质阝-淀粉样蛋白，阝-淀粉样蛋白如果在大脑沉淀的过多会破坏脑细胞之间的交流，可能会导致形成认知功能障碍的问题，那也就是说它可能会引发阿尔兹海默症人睡眠不足的时候大脑中的-淀粉样蛋白这种化合物的沉积量就会增加因此长期睡眠不足会影响到大脑功能从而可能与老年痴呆症之间是有关系的，这些是科学家的推理还不是定论，我们姑且相信，所以我们应该保证足够的睡眠时间，也许是可以预防老年痴呆症的

老年痴呆的发病和人体的基因、环境因素、生活作息方式有什么样的关联呢

基因方面主要有早老素基因，淀粉样前体蛋白基因等。其他原因：

1，年龄越大，患病发生率越高。

2，有阳性家族史者，患痴呆的风险也增高。

3，性别，女性发生率更高一些。

4，头部外伤，发生痴呆的风险增大。

5，慢性病如高血压，高血糖，高血脂，肥胖是痴呆的危险因素。

6，不良的生活习惯，如吸烟，饮酒，缺少锻炼，久坐不动，高脂饮食等也容易发生痴呆。

我们偶尔一两天缺觉，有些人就会感觉大脑迟钝、注意力不易集中。长期睡眠不足，不仅会导致神经衰弱、记忆力和免疫力下降，还可能会增加老痴风险。

白天总是犯困，晚上到点睡不着怎么办？
失眠不严重的情况下，可以进行自我调整，尽量保持情绪平稳，也可以在每天睡觉前喝一杯温牛奶来改善睡眠。失眠的症状如果比较严重，则应该在医生的指导下服用药物进行调整。