孩子刚出生时，我的经济状况非常不稳定，因为我是单亲妈妈，不知道其他正常家庭的状况如何，所以并没有与他人比较的痛苦。不过当然也会有想要或需要的东西，对当时的我来说，那就是车子。
我曾带着小孩去看二手车，当知道自己买不起车不得不放弃时，心中不禁出现了悲伤的情绪。那时我已开始学习河鸥波诺波诺，所以就在悲伤的体验之中开始进行清理。因此，我没有沉溺于悲伤，反而自由地悠游于悲伤之中。
一天又一天，我持续体验着悲伤，但也同时进行清理，不需要强迫自己走出悲伤，或是思考其他事情。只要重复说着四句话，在孩子们都睡了之后慢慢进行哈呼吸法，以自己觉得轻松的方式持续进行清理。而当我期待自己进行清理以消除悲伤的情绪时，就会再针对这个体验进行清理。不知不觉的，当看不见那个体验时，我接到了住在美国的父亲打来的电话......
小鱼儿tw
坐在沙发上学如何清理