更深刻的感激
现在，我想请你 让你美丽的眼睑轻轻闭合。 当你这样做时，你能否再次觉知 你的眼睑是如何轻易而快速地做出反应的？ 你身体的其余部分 是否也能以同样的方式回应你？ 是可以的！ 现在，此刻，闭着眼睛， 让自己觉知你的呼吸。 或许此刻 你对自己有了更深刻的感激 因为你主动地 让呼吸的空气进入你的身体。 或许你也对自己身上所有美丽的部位有了更深刻的感激， 因为它们从呼吸的空气之中 为你的身体攫取了珍贵的养料。 你理解你可以通过自己的觉知， 用呼吸充满你的整个身体， 主要通过觉知的觉醒。 你一直在呼吸， 但此时此刻，你对自己的呼吸极为明了，极为在意。 你处在此时此刻，闭着眼， 为了身体的完全舒适 做出你所需要的所有细小的调整。 你知道你与自己的呼吸相连。 而呼吸在持续，一如既往。
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