4个方法，让infp秒变自律小达人

最近接到很多后台来信，很多infp小可爱说自己从小到大一直深受“自律问题”困扰：按部就班乖乖完成事先列好的计划，对于自己来说，根本就是不可能完成的任务！虽然每次都会对计划泡汤感到十分后悔，但下次依然做不完。无能为力的挫败感不断堆积，也在无形中不断消磨自己做事的信心。infp到底该怎么做，才能成为自律达人呢？
其实，infp想要做到自律，首先要认清自己的做事特点。他们通常不太能够像sj型人格一样，认真制定计划然后勉励自己乖乖完成它；假如完全依靠冷酷无情的自我批评和反省，逼迫自己按照计划实现目标，那他们很快就会失去做事的热情，变得垂头丧气郁郁寡欢。因为infp就是天生的小可爱啊~小可爱是不可以被这样残忍对待的！如果要让infp去做一件事情的话，一定必须用infp喜欢的方式才可以。所以每个infp都需要花时间来探索自己，一步一步更加了解自己，找到最舒服的方式才可以最终实现“自律”的目标。
下面，我来为大家介绍4个快速实现自律的方法，希望大家能耐心看完，然后付诸实践！
1.放下“自律焦虑”
infp首先要做到的就是不被“自律”这个名词给绑架，不要动不动就给自己贴上不自律的标签，一直打击自己。要想成为自律的人，首先就不能害怕自己不自律。假如今天没有完成一项任务，就开始在内心感到愧疚焦虑，感觉自己做的完美计划被打破了，这是非常没必要的。
做事前多关注自己的心理状态，别给自己过重的心理负担，保持放松，放下杂念，才不会在完成任务的道路上徒增困难。
2.做热爱的事
infp的主导功能Fi决定了他们只会在自己真正热爱的事情上一头扎进去无法自拔，这时候的infp仿佛有燃烧不尽的能量，能够达到废寝忘食的程度。所以假如infp能在非常放松的心态下去做让大脑产生多巴胺的工作，任务完成效率会非常高。有些人会说，我不知道我喜欢做什么，我好像没有发现自己热爱什么事情。朋友啊，人生还长，你要慢慢去尝试。不要给自己设限，别把自己框在原地动弹不得。你把自己身上所有的可能性都挖掘出来，才能知道自己到底喜欢什么不喜欢什么。这是每个人一生要完成的重要任务，可能有些人很早就就完成了，有些人会晚一些，但只要找到就好，跟早晚又有什么关系呢。
3.不做死板计划
假如你前一天晚上给自己美美地定了这样的计划：明天要读书半小时、健身半小时、背单词半小时、看网课两小时。第二天起床，一睁眼九点多了...行吧，劝自己，晚点就晚点，计划还是可以照常进行的。洗脸刷牙吃完早餐，坐到桌子前，开始自己一天的计划，但怎么越做越感觉自己的计划像块石头一样压在心里，好沉重啊，反正就是提不起做事的兴致呢...
首先，这是因为p型人格本身就不如j型人格会规划安排，p型人格的自由意志是不太能够屈服于死板规划的，枯燥的计划一开始看上去就让人容易退缩。我们需要做的就是，找到最不消耗意志力的方法，让想做的事融入自己的生活，成为像洗脸刷牙喝水一样自然的习惯。
这就要求我们， 不要为了完成任务而去做规划，做之前要想想自己到底是为了达到什么目标才要去做这件事，如果能够完成这个目标，具体的实现形式反而并不那么重要。
4.胡萝卜和大棒同时使用
人的状态有起有伏，我们应当时刻关注自己当下的状态，根据不同情况来安排任务，再根据完成情况适当对自己进行激励或惩罚。拿破仑曾经形象地说：“我有时像狮子，有时像绵羊。我的全部成功秘密在于：我知道什么时候我应当是前者，什么时候是后者。”假如今天感觉自己状态很差，就做一些简单的不需要动脑的任务，等到状态恢复、精神非常饱满的时候，再去完成一些比较复杂的重要任务。如果发现自己想偷懒，就跟自己说，再坚持一下，完成任务就奖励自己喝个奶茶。假如今天一项任务都没有完成，那就“惩罚”自己做三分钟平板支撑，二十分钟燃脂锻炼，等等。
小小总结一下：infp首先最应该做到的就是放下“自律焦虑”，用自己最习惯最舒服的方式去完成任务。与此同时，要密切关注自己的状态，合理安排任务，并且用适当的奖惩机制来帮助自己，最终达成目标。