终极冥想（了了老师词）_快速恢复精力的放松引导_免费在线阅读收听下载

好。我们现在。可以找一个非常舒适的地方坐下。或者躺着。我们要来做一个深度的冥想。
现在你已经做好。你已经躺下了。让我们用腹部。深深的呼吸。用鼻子吸气，用嘴巴呼出。西。呼。你的前身。已经放松下来。我们再来一个深度的放松。放松。你的额头。你头皮上的每一根头发。每一个头皮。细胞都放松。放松你的眉毛。放松你的眼睛。眼睛附近的肌肉。也放松。放松你的脸颊。放松你的下巴。
放松你的后脑勺。放松你的舌头。放松你的脖子。放松你的肩膀。让你的肩膀往下沉。你感觉到。整个上身都在慢慢的下沉。很好。我们再来放松你的胸。放松你的整条脊椎。从颈椎。一直到下尾追。整条的脊椎都放松。放松你的后背。放松你的胃。放松你的小腹。放松你的臀部。放松你的大腿。你感到你大腿的肌肉。在一部分一部分的放松了。放松你的膝盖。嗯，放松你的小腿。放松你的脚掌。放松你的十个脚趾头。放松你的两条手臂。手腕也放松。十个指头放松。手掌放松。好，我们全身都放松了。非常的舒适。我们的心也放松了。现在。我们在这极度的舒适中。然后进入。一个极度舒适的旅程。我们就要回到。我们终极幸福的家园了。让我们每一个细胞都放松。我们才能进入。我们终极家园的大门。再查看一下你的身体。如果哪个地方。还有紧张。就去再放松一遍。
好。现在。在极度的舒适中。我已经感受不到我的身体了
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我不是我的眼睛。所以看不见的时候。我也仍然。这样舒适的存在着。我不是我的大脑。所以不思考。没有想法的时候。我是这么的舒服。我不是我的感觉。所以现在我没有任何感觉的时候。我也是这样。满满的存在着。
我不是我的身体。所以。没有身体的一切感知。我也这样。圆满无缺的存在着。舒适。安然的。存在着。现在。我不需要任何感觉。不需要任何思想。不需要。在寻找。任何的。 yuan ．我什么都不再需要去找了。我只愿安息于这种宁静。安心于这个舒适。我愿意在这里。在这寂静中。儿时。
有念头起来。我不是我的念头。我看到。我。是在念头起来的。之前的。那个空白。我看到。我是我念头消失以后的。这个空白。我一直都是这里。我不需要任何
感觉。我不需要任何意识。
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我不靠任何感觉而存在。我不靠任何思想。而存在。原来我。一直。是这样一种存在。
我没法给这个存在命名。我只是。在。这就是我。没有故事。没有经验。不靠任何身份。也不靠任何资历。不靠任何记忆。而存在。我这里。没有时间。我只是永恒的在。
了了00:12:11
原来我一直都是在。愿我永远都记得这里。让我永远。不会再跟着念头跑出去以后。忘掉我是这里。我是这个在。愿我不管经历了多少风雨。经历了多少故事？经历了多少风浪？都记得这里。这是我永恒的家。这是我。寂静无声。圆满。幸福。爱。的家园
了00:13:26
我看到。我每一次。从这里出发。在念头里。幻象里。经历。各种流转。经历各种。情绪。在外奔波哭泣。四处寻找。原来我只要回到这里。我寻找的家。我千年永恒的安息之地。就在这里。原来我根本不需要去外面寻找。我没有一刻。能够离开他。我直都在这里。
了了00:14:43
现在啊。我愿安息在这里。让我的感觉。向四处延伸。去探索。这个无形无相。圆满无缺的空间。去认识我自己真正的家园。他是这么的浩大。无边无际。他是这么的深邃。无始无终。没有时间。没有伤害。我可以自由的在这里徜祥。飞翔。我感受到巨大的自由。和爱。我心灵上的枷锁。崩塌了。我深深的。融化在这寂静。永恒。无限的。幸福家园中。让我安住在这里。与它融为一体。深深的。深深的不再忘记。我就是他。他就是我。是我永恒的家园。
了了00:17:15
我再也不会忘记这里了。从今以后。不管我跟着念头去流浪多久。我都记得回来了。只有这里。能给我自由。温暖。爱。我再也不会忘记这里了。从今以后。不管我跟着念头去流浪多久。我都记得回来了。只有这里。能给我自由。温暖。爱。安全。幸福。圆满。不缺。从今天起。我再也不会忘记这里了。现在。我就安息在这里。

终极冥想（了了老师词）

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