適時求助非常重要，而適時求助的關鍵之一，就是對自己要有觀察與了解。我覺得心理諮商幫助了我更了解自己，而且無論是精神科醫師或者是心理師，都受過非常完整的專業訓練，在聆聽人們的煩惱與苦處時，不會以世俗的價值觀去對來訪者進行批評或指責，反而會多一些理解與寬慰，是一個值得嘗試的恢復身心健康的渠道之一。
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