前言
现在人多注重养生，有的人将一些对人体有益的水果单独制成或与茶叶一起制成的具有某种特定效果的饮料，那样的饮料就叫水果茶。
不同的水果茶具有不同的养生功效，那有没有适合小孩喝的水果茶呢？当然有了！
聊一聊：菊花
儿童的水果茶可以有好多种配方，首先我们可以选择一些适合儿童使用的药食同源的药材，比如菊花，菊花味辛、甘、苦，性微寒，入肺、肝经。《神农本草经》将菊花列为上品之药。根据花颜色的不同，分为黄菊花和白菊花。一般黄菊入药，白菊入茶。
对于孩子来说，具有“肝常有余”的生理特点，经常有肝火旺盛的现象，而菊花呢，疏风、清热、明目、解毒，是一款平肝火、清肝火很不错的药食同源的药材，尤其适用于那些脾气急躁、睡卧不安、大便干燥的孩子。
再说：枸杞
枸杞：枸杞味甘，性平，入肝、肾经，补肝，明目，治肝肾阴亏。枸杞为补阴之药，实为平肝阴佳品，既能补肾益阴、养肝明目，又能滋阴补肺益肾、润肺止咳，与菊花相配能补肾阴，又能疏肝明目。
菊花枸杞茶二者使用可以相互配合，可以相互制约，如菊花可以制约枸杞的温性，枸杞可以制约菊花的凉性，使二者的优点更加突出，更温和，副作用更小，因此它的作用力更强。
橘皮的作用
橘皮：橘皮味辛，辛味药能行气机，入脾经能健脾气，善助消化，对于孩子消化不良、食积、腹胀都有很好的作用。另外因为橘皮既能健脾，又能理气，对其它补气药都能起到辅佐的作用，可以使补而不滞，能够直接间接提升脾胃能力，提高孩子抵抗力。
警惕过敏性疾病
黄精：黄精性味甘平，入肺、脾、肾经，具有补气养阴、健脾、润肺、益肾等多种功效，可以用于治疗脾胃虚弱、气虚乏力、肺虚咳嗽、免疫力低下等症。
作为我们儿童药食同源的选择，黄精入肾经，有补肾益精的作用，而中医认为肾主骨，骨骼的强弱与肾精的充盈有关，所以黄精可以帮助强健筋骨，有助于儿童的生长。
尤其是春季我们可以组成春明配方:枸杞子、菊花、栀子；春长配方:黄精、莲子、橘皮、大枣。
好喝的水果茶
当然，水果茶自然少不了水果的参与，既能补充维生素还有水果的酸甜味道，我们经常推荐用到的水果像苹果，苹果是日常比较常见的一种水果，里面含有大量的糖类、维生素、纤维素、矿物质。
平时使用苹果煮水好处更多，苹果煮水之后经过加热里面的膳食纤维得到软化，非常有利于被人体吸收，从而促进肠道蠕动。尤其适合平时大便干燥的儿童。
金桔：金桔果实含丰富的维生素A,并且金桔有理气、化痰、止咳的功效。有对人体一定的健脾开胃,促进消化的功效。尤其适用于平时易积食、咳嗽的儿童。
还有无花果：无花果能够清热、生津、利咽。如果适当喝无花果煮水,有较好的清除内热、生发口中津液、利咽的功效，还能够健脾开胃、润肠通便。对反复扁桃体炎、咽炎的儿童更适用。
可以做成水果茶的药物和水果还有很多选择，比如栀子、大枣、莲子、香橙、柠檬、菠萝等等。对于儿童来说，都适合做为健康的饮品，口感好，还有一定的功效，对于儿童真的是再适合不过了。
最后需要提醒家长的是小孩喝水果茶时，一定要控制好温度，温度太高有的水果茶会出现味道酸苦，有的还会因为温度过高而降低营养成分。
一般来说，温度最好控制在40摄氏度，这样暖暖的对肠胃也比较好。
医学科普仅供参考，生病期间请及时就医
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