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2.6 练习冥想幸福

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2.6 练习冥想幸福

2023-04-15 23:55:0705:02 69

所属专辑：《幸福的方法》

声音简介

练习四个象限的特别日志，有研究表明，敞开心扉，把正面和负面的经历都写下来，可以提高我们的身心健康水平。连续四天每天用十五分钟时间写下你在四个象限里的一些经历，无论是一件事情，还是人生中每一时期的感受，写下你处于忙碌奔波型，享乐主义型以及虚无主义型时期的经历。在第四天只写下你处于感悟幸福型时期的经历，如果你对其中某个象限特别感兴趣，就多写一点儿，但每天的内容不要超过一个象限的范围。

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音频列表

1

3.1幸福的意义
95
2023-04
2

2.6 练习冥想幸福
69
2023-04
3

2.5 感悟幸福型
99
2023-04
4

2.4 虚无主义型
72
2023-04
5

2.3 享乐主义型
76
2023-04
6

2.2 忙碌奔波型
93
2023-04
7

2.1 四种人生模式
60
2023-04
8

1.3 从幸福到更幸福
83
2023-04
9

1.2 对幸福的迷惑
82
2023-04
10

1.1 关于幸福的疑问
79
2023-04

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