39 训练目标肌肉：时间和行为准确规划

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by：葉子椰子

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肌肉健美训练图解目录1臂部训练2肩部训练3胸部训练4背部训练5腿部训练6臀部训练7腹部训练

by：妮可老师85666

38.7万

by：听友35988303

2.9万

李小龙肢体表达艺术这本书重点为李小龙科学的功夫健身和肌肉训练法。书中详尽、全面地收录了李小龙生平肌肉与体能的训练计划、训练记录、营养摄入及李小龙的训练日记等，《...

by：战龙功夫格斗工作室

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你知道吗：做总结、做标记、图形记忆、重复阅读—这些我们从小就在使用的学习方法都是低效的，因为它们对大脑的工作方式视而不见。大脑就如同肌肉，通过科学的训练，可以最...

by：悦读烩

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口才，即口语才能，是“说”的一种能力；如果能当众说、当众演，那更是一种出众的才能了；如果说的很好听、很规范，演的又很放松、很传神，那肯定是具备了“口才”这种...

by：富强老师

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by：ndrtlzwbeljawi543xmr

2.9万

肌肉，健美，健身，强壮，身体素质，祛除亚健康，健康体魄

by：白雪茫

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by：启明听

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不定期更新属于自用版本的记录篇多学一遍就多记一遍建议对照解剖图谱，或3DbodyAPP进行学习记忆你可以听着录音学习，也可以按照我的方法自己学习熟能生巧，书读百...

by：闫煎小欢喜