闻其声，见其人，大家晚上好！我是主播白沐瑶，我在博爱文明的中山问候你。今晚的你是否依旧倾心守候在喜马拉雅，陪我一起聊聊我们生活中发生的故事呢？
最近看到催眠师黄仕明老师说：“没有所谓的心理问题，只是因为一个独特的人，当他进入到这个世界的时候，没有被看作是一个人；也没有所谓的心理治疗，只有唤醒，在这个人的内在，有一个存在，他想来到这个世界上去苏醒，欢迎...欢迎...欢迎... 所谓的心理医生，我理解就是唤醒他人，以一个成年人的理性眼光，看自己，看他人，看世界。
我在微信群里面看到一位家长讲自己青春期的孩子多么叛逆，多么的难沟通，让我突然想到了曾经被高度关注的博士自杀事件。这是不同的两类问题，一种是太有自己的想法，另一种是太没有自己主意，这样的两个极端也是每个人成长过程中都可能会面临的挑战。一个无法接受任何社会规则的人，是无法长大适应社会的；而一个很容易就接受任何规则的人，或许很早就学会了做了懂事的大人，却很难获得独立的人格。
我曾经看到或者多次听到不同的个案分享：我循着一条可靠的路，上学、考研、找工作、谈恋爱、结婚生子、赚钱养家，看起来生活不断有进展，可是自己却仍旧迷茫，不知道自己为什么努力，更不知道自己为什么活。对于这样存在感的缺失、身心被掏空的感觉，有一个专门代表这个现象的名称叫“空心病”。简单来讲，“空心病”就是在失去了自己对事物的评价标准，所有的行动都倚赖于外界的评价来进行。比如会更多考虑上什么样的大学是好的，干什么样的工作是好的，过怎样的生活是好的，和什么样的人结婚是好的，然后以此作为自己的生活目标。除此之外，没有自己要努力的方向。这样的生活显然不会糟，反而在别人眼里看起来都很光鲜亮丽，可是在自己心里却常常感觉到疲惫和压抑，即便已经获得许多的成就，仍然很少体验到生活的快乐，也不知道什么才是真实的自己。
心理学上有一个有趣的现象，就是当你越不让自己做什么，就总会忍不住要做点什么，而当你总想努力做好什么，却怎么也达不到自己的标准。比如当你不断告诫自己，不要想一只绿色青蛙，你脑子里马上就会有一只青蛙跳出来。而当你拖延时，不断告诫自己必须马上行动，却怎么也行动不了。所以，你很难通过一个问题就找到答案，也很难通过一次努力就改变自己的人生。想要活出真实的自己，自我接纳是最重要的一步。
因为，在一个不认可自己的人眼里，自己本身就是不好的，越理解就越多看见自己的糟糕，这样的过程总是无比痛苦。当这条自我探索的路无法走下去时，他们就会往外寻找办法去改变自己。也就是说，一个人因为无法做到自我接纳而焦急，又因为这种焦虑做更多的事情去否定自己。而在这个过程中，当他们缺乏对自己的信心，从来不相信自己是值得信任时，即使他们可能在很多时候也会有不错的想法，但又会很快被自己否定。
在每个人的一生中，都有无比艰难的时刻，会让自己感到深深的迷失。然而，在这里停下来，给自己机会去清晰自己显然是必要的，因为太快获得的大多都是你觉得对的、应该的、有道理的，却不一定是你自己真正想要的。
当内在很匮乏的时候，寻找越多外界的建议，自己就会越迷惑；而通过在慌乱中，让自己慢慢变得清晰，沉静下来去选择，就越来越靠近那个内心坚实的自我。
人和动物最大的区别在于，生活不仅是生活本身，而是我们的精神现实会赋予它不同的意义。也就是说，假如有100个人同时做一件事情，每一个人的感受都会不同。那么，你希望通过谁的答案来替你填满自己人生的意义呢？或许只有你自己。当我们可以通过向内的探索，把外界给到自己的要求和期待放在一个安全的空间，而不是一个无时无刻扰乱自己的位置时，或许真实的自己自然就现身了。
好了，今晚的分享就到这里结束了，如果您喜欢，请点赞！爱吾爱以及人之爱，如果感觉有用，请分享给你爱的人！祝您好梦，晚安！
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