点事儿就失眠，怎么办，我这是怎么了，还有救吗？这其实是一种非常反常的现象，生活中难免会发生这样那样的事情，这都是稀松平常的生活。但若遇到点芝麻大点的事儿，具有失眠又或者焦虑的反应，就绝非正常的反应，很多人就针对失眠或者焦虑事本身努力。其实我们不需要去解决失眠或者焦虑，我们应该解决造成这种现象背后的原因。要摆脱这种现象，就要培养自己的心性，包含了心态和性格与行动力。心性是一种从实践中磨练出来的特性，习性差的人控制不了自己的感受和情绪，更没有信心解决面对的事情。培养新鲜的过程和跑步类似，就是不停地跑，让身体适应跑步的痛苦，进而形成身体记忆，喜欢上跑步的感觉。心性的培养就是磨练自己面对事情的力量，就是培养自己，在自己面对任何事情的时候，都保持如如不动的心，磨练心境听起来很辛苦。其实操作起来很简单，就是从生活的小事做起。诸如此类的场景还有很多，比如职场压力，婆媳关系，夫妻生活，亲子教育，人际交往，这都是磨练新星的最好情形。只要你抱着爱咋地咋地的态度，不理会事情本身，关注自己当下的感觉，事情便动摇不摇。我们的心，下面请继续收听下一集。
若你正遭受失眠，请加入好睡眠打卡训练营。
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