亲爱的听众朋友，晚上好，今天要跟大家分享的古典瑜伽的智慧，是关于在瑜伽传统中的断食日。
如果你留意身体的自然周期，它有一个Mandala。翻译成中文，也叫曼陀罗，也就是每隔四十到四十八天，身体系统会经历特定的循环周期，在这个循环周期中，有三天你的身体是不需要食物的，如果你对自己身体的运作方式有所觉知。那么就会意识到，在某一天你的身体不需要食物那一天，你可以毫不费力的断食，如果你能正确地观察这个周期的话。但如果你觉知不到是哪一天，在印度，人们为此固定了一个日子叫Ekadashi，就是在满月前的第四天和新月前的第四天。
公众号：婵儿姐姐
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感谢，想试试这个方法。