放过自己|释放压抑冥想_8周正念冥想|轻松入睡|缓解压力_免费在线阅读收听下载

放过自己|释放压抑冥想

声音简介

️长时间的压抑、委屈会对我们的精神和身体健康产生很多负面影响，它会影响我们的睡眠和食欲，让我们缺乏精力、难以集中注意力、绝望和无价值感；

�还会导致身体不适，如心慌、胸闷、头晕等，它还会影响我们与他人的关系以及享受生活的能力；

�关心你的心理健康像关心身体健康一样重要；

�我们可以通过这个冥想，排解出积压在身体里的委屈，难过，悲伤，失落，清理、净化这些消极情绪，才能充满更多的积极情绪，追求更幸福的生活。