停止内耗

2023-05-19 19:16:5603:27 61

声音简介

《被讨厌的勇气》里有一段话我很喜欢：人生是不断与理想的自己进行比较，而不是活在他人的评价之下，我们不是为了满足别人的期待而活着，而是为了自己活出自己的人生。纵使被说坏话，被讨厌，也没什么好在意的，因为对方如何看待你，那是对方的课题。

只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，你会发现你过得很自在。

余华曾说过：生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。即使你真的被人说坏话，也没有什么好在意的，因为对方如何看待你，那是因为对方只配看到那面。

三毛说:“你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你自己。 ”就是这个意思。

一个人最可怕的就是内耗，别人的一句话都会拿出来反复咀嚼，过度分析，思考以及自我否定，这种精神上的内耗，往往比肉体的消耗更加煎熬。

人民日报曾总结出8个方法，可以帮助你从精神内耗中解脱出来，做一个敞亮的自己。

1.停止攀比

与其花心思在攀比上，不如花心思提升自己的能力。

2.专注自我

房琪说：“我们终其一生，不是为了要满足每一个人，而是要找到同频共振的那一部分人。”如果你想通了这一点，就再也不会纠结

3.停止自责

拒绝习惯性自责，用正确的心态面对问题

4.正视缺憾

清晰认识自己，与生活中的不完美和解。樊登曾经说过：不完美，才完美。你看懂了就释怀了。

4.保持乐观

你要对自己说，你当下的选择，就是当下最好的选择，所以，永远相信前方有希望。

5.拒绝拖延

雷米·贝占松说过：你总喜欢把事情拖到第二天，你不能总是这么拖了。有一天，你会有很多事情要做，你的余生都不够用。

6.明确目标

如果不想时光蹉跎，就去想清楚自己的目标是什么

7.停止后悔

知道为何世界上没有后悔药吗？因为后悔不管用。回忆只会选择性地留下好的东西，实际上回忆是苦涩的。还不如向前看，未知的奥秘能让你精神抖擞。

8.立刻行动

听完这段话，你当下最想做的事情时什么呢？

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