网上流传着这样一个段子：美国的一位著名医生大卫·霍金斯博士在其研究中发现：很多人生病是因为没有爱。他每天接触到1000多个病人，只要看到病人，就知道这个人为什么生病，因为从病人身上找不到任何一个爱字，整个人被痛苦和沮丧淹没。他说：“人的振动频率如果是在200以上就不生病。通常这些病人的振动频率低于200，比如喜欢指责别人，大概振动频率只有三四十。不断指责、抱怨、沮丧的过程当中就会消减自己很大的能量，所以振动频率低于200的人，容易得各种各样的疾病。”
事实上，很多人在生活中也遇到过这样的情况：当身体不适或患有躯体疾病的时候，往往同时伴有情绪上的变化，容易烦躁、焦虑；而情绪不佳的时候，也会感到躯体的不适，比如心情抑郁的时候，肠胃不适、食量顿减；焦虑不安的时候头痛晕眩，情绪激动的时候，心跳加速等等。由此可见，情绪和疾病的确有着一定的关联。
那么，情绪对人体健康究竟会产生多大的影响？如何让心情尽可能保持愉悦呢？一起来听本期节目。
节目嘉宾：区妇联白玉兰开心家园志愿者、国家二级心理咨询师 朱勤
主持人：祥雨
五个动作帮你正确解压
1.伸展上臂
肘部微微弯曲，手臂向前伸展；一只胳膊放在另一只上面，双手十指相扣，并向上抬起；举过头顶时，深吸气，然后缓慢呼气。这个动作对场地要求简单，在办公桌前也可以做。
2.站姿前弯
身体站直，胸部展开，双臂放松，深呼吸；弯腰，双手触地。如果觉得有难度，可以稍微弯下膝盖。站姿前弯能让血液流向头部，当你重新站起来时，会感觉精神焕发。
3.跳一跳
长时间工作后不妨起来跳一跳，在办工桌前或走到楼下跳来跳去都可以。这种双脚离开地面的动作会带来活力。
4.走动起来
四处走动会让你精力充沛，阳光下走动更好。即使是阴天，室外的光线也会比室内好得多，能让人精神振奋，有助于提升注意力和情绪。
5.动动手指
经常动手指不仅可以健脑还能起到转移注意力、放松的作用。压力大时不妨去厨房洗菜、切菜，或者动手收拾屋子、扫地、拖地，也可以玩拼图、玩乐器等。
本节目将在每周二上午10点05分首播，下午4点05分重播，欢迎大家准时锁定我们的节目。
每期节目中的《敞开心扉》环节，我们会选取一些听友的留言与大家进行分享。如果您最近有些心理方面的问题、对本期的话题有一些自己的观点，或者自己身边的朋友、亲人出现了心理问题，都可以与我们取得联系。我们的嘉宾会在节目中帮您解答。
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