北京市全民健身与营养社区行走进延庆区

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健康的基石包括“均衡饮食、适当运动、充足睡眠、良好的环境、心理平衡”5个方面。包含樊登老师的健身教练，也是张静初，徐小平，脱不花，等名人企业家的健身教练，张展晖...

by：社交电商大成

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内容简介：本书作者克里斯蒂安冯勒费尔霍尔茨博士是一名医生和营养学家，多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法，深入剖析了七大基本营...

by：白_Corner

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每日朗读一点点经典。既锻炼了呼吸气息，亦可借以塑身减肥。加油！

by：凭海临风71

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《92全民健身大讲堂》由宁波市体育局、宁波广播频率群、宁波市社会体育指导中心联合制作播出

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想健身，想减肥，先学吃，再学练，有细节，有总结，嫌啰嗦可以直接听总结，快来听健身营养全书吧！做好计划事半功倍！

by：败类讲故事

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简介第一章：能量守恒，能量摄入量和体重改变的速度在这一章，也是本书最重要的一章，我们会学习到究竟如何确定每天应该摄入多少能量，以及在增肌或减脂阶段体重改变的...

by：老扈健身

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对于健身人群不管是增肌还是减肥，吃都很重要，甚至健身圈儿流传着七分吃三分练，所以对于健身运动营养的摄入多数人并不知道该怎么吃才是正确的。关注动岚健身学院，带你探...

by：动岚健身学院