年轻人的养生之道

2023-06-22 22:28:2703:17 31

所属专辑：米卡200909的朗读专辑

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现在随着时代的发展，越来越多的人开始注重养生了，你是怎么养生的呢，欢迎在评论去留言

大家好我是支瑶妈妈，健康养生如今已成为年轻人和老年人共同的话题，那么在不同的年龄段我们应该如何有效养生？那我们年轻人怎么养生？今天我们就一起来聊聊吧。
我是一名80后目前还算是年轻人吧，对于现在上有老下有小的我，是非常非常在意自己的健康问题，我害怕万一有一天我身体出现问题后我的小孩我的父母他们要怎么办，这个问题真的是不敢想象，所以唯一的办法就是要学会养生自己吧自己的身体照顾好。
说道养生那那肯定就是离不开吃喝运动这几样。
说道吃喝，之前总吃快餐叫外卖解决我日常的一日三餐，省时省力不说还省去很多不必要的劳动，路边摊那也是我的最爱啊，尤其是路边的麻辣烫，现在想到也老馋了，不过我已经好几年都没有再去吃了，为了健康我也是忍了。现在我的日常饮食基本都是自己动手做，少盐少糖少油，平时呢去超市购买一些新鲜的蔬菜水果，蛋奶肉类，作为日常的合理饮食。在说说喝吧，以前无饮料不欢的我，每次去超市只要有新款饮料上市怎么可能逃的过我的火眼金睛立马来一瓶尝尝，而现在的我也很少在喝饮料了，喝最多的就是白开水了。
还有一点就就是在作息上我也在慢慢调整了，以前的作息时间就是晚睡晚起，不熬到12点都睡不着似的，早上起床基本都中午了，现在巴不得10点就已经入睡了，现在基本早上6-7点起床。
现在我也开始在坚持运动，现在做到的是每天至少步行5000-10000步以上在做简单的热身活动，有时候在跑一跑，或者跟孩子一起跳跳绳等等运动吧，反正就是尽量让自己动起来，不在像之一样平时能不动就不动的状态，我也是在慢慢的调整自己，希望通过运动跟合理的饮食提高自身的免疫力，增强自身的身体素质。

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