我们都知道，这世界上的事物都是在变化的，没有什么是一成不变的，唯一不变的就是变化。而我们的情绪状态，也会随着变化的发生而波动。
而当我们不喜欢、意外的变化发生时，我们就会感到痛苦，负面情绪满满、情绪低落。所以痛苦发生的时候，我们都会尽量躲开，用一些方法去逃避。但是有些痛苦却是很难躲开的，就像是深爱的爱人突然分手，很多人会因此几年时间都深陷痛苦之中，无法摆脱...这些变故产生的痛苦非常巨大，又无法逃避，而深陷痛苦中的我们有什么办法可以帮助自己呢？
本期老曲有约，我会根据自己的经历和学习，和大家一起探讨如何觉知痛苦并慢慢将它转化，回归内心的平静。
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