我就是我.mp3

2023-07-02 19:34:0806:52 75

声音简介

各位好！今天我们一起来欣赏著名的美国家庭心理治疗师萨提亚的自尊宣言：

《我就是我》

天下之大，却无一人，与我完全相同。

有一些人，某些部分像我，但没有任何一个人，和我一模一样。

所以，一切出自我的，都真真实实属于我，

因为，那是我自己的选择。

我拥有属于我的一切。

我的身体以及一切它的举动；

我的思想，以及所有的想法和意念;

我的眼睛，以及一切所看到的影像；

我的感觉，不论它是什么，愤怒，喜悦，受挫，爱，失望，兴奋;

我的口，和一切从中所说出的话语,

温文有礼的，甜美的或粗鲁的，对的或不对的；

我的声音，大声的或轻柔的；

以及我所有的行为，不论是对别人的还是对自己的。

我拥有我的幻想，我的梦想，我的希望，我的恐惧。

我拥有我所有的胜利和成功，我所有的失败和错误。

因为我拥有我自己的一切，我可以和自己成为亲密熟悉的朋友。

由此，我可以爱自己，并且能够和我的每一部分友善相处。

然后，我可以，使整体的我和谐运作，给自己带来最大的福祉。

我知道我有一些部分让我自己感到困惑，

也有其他部分是我自己也不知晓的。

不过只要我对自己友善且爱，我就能勇敢地、满怀希望地寻找困惑的解答，并且寻求方法以期更了解自己。

不论我在某一个特定的时刻看起来、听起来如何，不论我说什么、做什么或想什么、感觉到什么，这都是我。

这是真实的而且代表了那个时刻的我。

稍后，当我回想当时自己看起来、听起来的样子，自己所说过的话和做过的事，以及自己的想法和感觉，

有些部分也许显得不合适，我可以摒弃那些不合适的，而保留那些经过证明合适的。

并且创作一些新的，以替代那些被我摒弃的。

我可以看、听、感觉、思考、说话和做事，

我有足以生活下去，与人亲近和创造的工具，并且能使我周围的人事物呈现出意义和秩序。

我拥有我自己, 所以我也能掌管我自己。

我就是我自己。

而且，我很好。

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